内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>リストラティブヨガとは？

リストラティブヨガとは？

リストラティブヨガとは、
心身の回復と深いリラクセーションをもたらすヨガです。

沢山のプロップ（体を補助するための道具）を使い、
ゆったりと心地よくプロップに身を委ねたり、
体を倒したり伸ばしている部分にプロップを
あてながら休息する事で疲れた体、ストレスに
さらされた精神面を元の健康な状態に導きます。

意識が体へ向けられ、前屈や開脚が苦手な方でも
体の硬い方でもプロップを使うことで
楽に心地よく感じられます。

リストラティブヨガでは、
慢性的に凝っている筋肉をほぐしたり、
ピンと張っている緊張感をほぐしたり
するためのストレッチを行います。

筋肉を伸ばしたり圧迫したりする簡単な運動を
リピートする事で、筋肉がリラックスして
肩こりや体の凝りなども改善されますし、
リハビリとしてリストラティブヨガを行なう場合には
大きなリハビリ効果も期待できるのだそうです。