内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>ハタヨガとは？

ハタヨガとは？

ハタヨガとは、すべてのヨガの原点ともいわれ、
3,000年の歴史を持ち、精神の開放と
筋力アップを促進させるというものです。

ハタヨガの「ハ」は太陽・吸う息・凝縮を意味し、
「タ」は月・吐く息・拡大を意味します。
相反する二つのエネルギーの
バランスを整えるという意味になります。

ハタヨガの世界では自分の体を小宇宙で
あるととらえます。小宇宙を様々に
動かしてバランスをとっていくということで、
大宇宙とのバランスもとろうという考えです。

ハタヨガはそのようなことから、
ポーズを行うヨガのほとんどを意味します。

ハタヨガはポーズありのヨガのように
とらわれがちですが、ポーズはあくまでも
瞑想の手助けでしかありません。

ハタヨガは自らの心を見つめて、
自己を内なる世界へと導く事を目的とします。

そのための１つの手段として、
呼吸法やポーズを組み合わせているわけです。

ハタヨガはいわばヨガの最も基本的な
スタイルともいえ、初心者には取り組み
やすくおすすめのヨガです。