内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>イシュタヨガとは？

イシュタヨガとは？

イシュタは、サンスクリット語で
「個人」という意味です。

アラン・フィンガー氏によって創始された、
個性を尊重していくヨガです。

イシュタヨガは、個々の体型や体質に
合ったポーズ、呼吸法、瞑想法を
することを大切にしています。
ですから、ポーズも人と比べたり、
自分の体の硬さを気にすることも必要ありません。

自分に合ったヨガを見つけることができます。

イシュタヨガの特徴は、
呼吸に合わせてテンポ良くダイナミックに動きます。
ストレッチで柔軟性を高め､ポーズで筋力や
持久力を高めて､最後は瞑想でリラックス｡

引き締め効果が高いらしく徐々に人気が集まっています。

「個人」がベースなので無理をせず、
初心者でも受け入れやすいようです。