内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>アイアンガーヨガとは？

アイアンガーヨガとは？

アイアンガーヨガとは、
アイアンガー師によって、編み出されたヨガ。

アイアンガー師は、ヨガ修行やヨガ哲学の決定版と
なる本を数多く著作し、中でも1966年に初版された
「Light on Yoga（ハタヨガの真髄）」は、
アサナ（ポーズ）習得における最高の
参考書とみなされています。

アイアンガーヨガは、
ヨガメソッドの一つとして知られていますが、
筋肉をストレッチする事で精神的にも
リラックスして柔軟性を活性化させたり、
ヨガによってスタミナやエネルギーを
アップさせる事ができる、
「究極のリラクセーションヨガ」としても
知られています。

アイアンガーヨガは難しいポーズを
するわけではないので、病気の方や
障害がある方にもおススメですし、
ヨガの初心者でも筋肉を傷めることなく
ヨガを楽しむ事ができます。