内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>リラックスヨガとは？

リラックスヨガとは？

ゆっくりしたテンポで各自の呼吸に添って動くヨガ。

リラックスヨガは、
筋肉の凝りをほぐしたり、体のバランスを整える事で
腰痛などを改善する効果があるだけでなく、
血流やリンパのつまりもとって、すっきりとリラックス
する事ができるので、むくみやすい方にも
おススメのヨガメソッドとして人気があります。

リラックスヨガクラスのおおまかな流れ

?【瞑想】　心を沈め、自分の体に意識をむけます。

?【呼吸】　ヨガの基本的な呼吸法を行います。

?【ほぐし】足先から頭までゆったりとほぐしながら
　　　　　　体の声を聞いていきます。

?【ポーズ】季節や天候に応じて、また個人個人の
　　　　　　状態に応じてポーズを深めていきます。

?【瞑想】　瞑想に始まり、瞑想に終わります。
　　　　　　
アロマオイルを用いた軽いマッサージをします。