内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>ヨガダイエットで便秘解消！

ヨガダイエットで便秘解消！

便秘を解消！スッキリとした下腹部に・・・

ダイエットの敵、肌荒れの原因となる便秘！
その便秘の解消に効果があります。

このヨガダイエットポーズは、
お腹に強い刺激を与えることで
ぽっこり突き出してしまった
気になるお腹もキュッと引き締め

女性らしいセクシーな腹部のラインを作ります！
また内臓の働きを活発にする効果もあります。

Ｖのポーズ！

床に座ります。
両膝を曲げ、両手は軽く床に置きます。
背骨をグーッと伸ばすように意識します。
顔は少しあごを引き、正面を向きます。

膝を前に伸ばしながら、
ゆっくり両足のかかとを上げていきます。
床と足が水平になるくらいまで上げて下さい。

両手はバランスを取るためにゆかにつけたままにします。
顔は少しあごを引いて正面を向きます。

この時も呼吸を忘れないように注意して下さい。
ヨガダイエットではリラックスして
しっかり呼吸することが大切です！