内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>ホットヨガとは？

ホットヨガとは？

ホットヨガとは、筋肉が柔らかくなる室温に
設定して行うヨガです。
人間の筋肉が最も柔らかくなる室温で行うため
体を柔らかくしやすく、怪我をしにくくなります。

ホットヨガは、スタジオ内を３５度から
４０度の高温に保ち、湿度５０％〜６０％の
状態で行います。

ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためと言われています。

体を温めることで関節への負担が減り、
ケガの予防になります。また、大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。

発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。

ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、十分に水分補給を
しながら行ってください。

心と体が同時にキレイになるホットヨガ。

ぜひ１度、試してみてはいかがでしょうか！！