内臓の働きを高め代謝をアップし、無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！>アシュタンガヨガとは？

アシュタンガヨガとは？

シュリ・Ｔ・クリシュナマチャリヤ師と、
その弟子シュリ・Ｋ・パタビ・ジョイス師が、
『ヨーガスートラ』を基に研究し、
このヨガを考案しました。

アシュタンガヨガは、
パワーヨガのベースにもなっていますが、
合う合わないがはっきり出てくるヨガです。

激しい運動を好む人や力強さを求める人に
アシュタンガ・ヨガはおすすめです。

アシュタンガヨガの特徴は、
一連の同じポーズを毎回決められた
順番通りに反復することです。

サン・サルテーション（太陽崇拝）→
立ちポーズ＆座りポーズ→逆さのポーズ→
フィニッシングポーズ

この流れに沿って、呼吸に合わせながら
ポーズからポーズへと動きを途切れさせる
ことなく、流れるように動かしていきます。